交通事故治療 洗足池駅から徒歩2分 相談するなら ユフラ鍼灸整骨院 | 日記 | だ　ダー　ダイエット①

おはようございます。
ユフラです。
 
今日はダイエットについてお話します。
食事量を減らさずダイエットするコツ！


①　食べる順番を変える。やり方は簡単！
　野菜　肉(魚)　ごはん(パン・めん)
の順番に食べるだけでOK！
運動と併用するとかなり効果的です。


運動が苦手・・イヤダーっという方には

代謝を上げるためにも体温を上げましょう。


②交換温冷浴

温→冷→温→冷とシャワーを全身にやるだけ！５分交代ぐらいでやると効
果的最後は冷たいシャワーで終えましょう。

失った体温を戻そうと体が頑張るので結果　代謝UPにつながります。 

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