交通事故治療 洗足池駅から徒歩2分 相談するなら ユフラ鍼灸整骨院 | 日記 | 足がつってしまったら・・

こんにちは　　ユフラです


今日は就寝中、寝起きにふくらはぎが痛くなった ときの対処法についてお話します。

①まず、痛いですが起き上がりましょう。

②膝を伸ばします。足を伸ばして座った状態になります。

③つま先に手が届く場合は足を自分の顔の方向に 引っ張ります。

無理な場合はタオルを使ってふくらはぎを伸ばします。

伸ばすときはゆっくり行ってください。

終わったら温めて安静にしてください。

HP　http://www.yufulashinkyuseikotsuin.com/