2013/08/05
ぎっくり腰になったら


こんばんわ　ユフラです。
皆様もこんな経験ありませんか？
1．長時間座っていて、立ち上がるときに 腰に激痛があった。

2．重いものを持ち上げるときに腰に痛みを感じた。

3．くしゃみをしたら動けなくなった。

など、なんでもないことで簡単に腰を いためてしまうものです。


こんなときの対処法を皆さんにお教えします。

1．3日間(痛みが軽くなるまで)腰を冷やし 安静にする。

2．痛くない方向に横向きになり、丸まって寝る。

3．動けるようになったら、整骨院、鍼灸院で治療を受ける。 (不安な場合は整形外科に行ってください。) 精神的に安心するので。

4．痛みが残るようでしたら、仕事中はコルセットを つけて仕事してください。

仕事中のみ1日中つけないのがポイントです。 以上を実践してみてください。

HP　http://www.yufulashinkyuseikotsuin.com/


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