交通事故治療 洗足池駅から徒歩2分 相談するなら ユフラ鍼灸整骨院 | 日記 | 足の痛みについて②

おはようございます。

ユフラです。 今日は外反母趾についてお話します。

外反母趾の特徴・症状

・足の親指が外側を向いていて、関節が 変形している。

・先の細い靴を履くとぶつかって痛い。

・扁平足も伴っている。

・中年以降の女性に多い。

これらが当てはまると危険性が高いです。

原因


立ち仕事が多い。

先の細い靴を履く機会が多い。

足裏の筋力低下 　　
　↑ 　運動不足です



解消・症状軽減方法(症状が軽い方)

運動療法が効果的です。

1　タオルを下に敷き、足の指で手前に 引き寄せる運動

足裏の筋力低下が悪化させる原因なので かなり効果的です。

2　外側に動かすストレッチ

ぜひ試してみてください。

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