TOP > 交通事故治療 洗足池駅から徒歩2分 相談するなら ユフラ鍼灸整骨院 日記 > ぎっくり腰になったら
こんばんわ ユフラです。
皆様もこんな経験ありませんか?
1.長時間座っていて、立ち上がるときに 腰に激痛があった。
2.重いものを持ち上げるときに腰に痛みを感じた。
3.くしゃみをしたら動けなくなった。
など、なんでもないことで簡単に腰を いためてしまうものです。
こんなときの対処法を皆さんにお教えします。
1.3日間(痛みが軽くなるまで)腰を冷やし 安静にする。
2.痛くない方向に横向きになり、丸まって寝る。
3.動けるようになったら、整骨院、鍼灸院で治療を受ける。 (不安な場合は整形外科に行ってください。) 精神的に安心するので。
4.痛みが残るようでしたら、仕事中はコルセットを つけて仕事してください。
仕事中のみ1日中つけないのがポイントです。 以上を実践してみてください。
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